Course curriculum

  • 1

    Activation des articulations

    • Réveil matinal sur chaise

    • Réveil matinal sur tapis
  • 2

    Technique de respiration

    • Respiration yogique
  • 3

    Méditation

    • Méditation du matin

    • Yoga nidra

    • Harmonisation des chakras
  • 4

    Courtes séances

    • Vinyasa allongé sur le dos

    • Salutation au soleil avec chaise debout avec chaise pour stimuler le système cardiovasculaire
  • 5

    Philosophie du yoga

    • Cours #1 - La non violence

    • Cours #2 - L'authenticité

    • Cours #3 - L'honnêteté

    • Cours #4 - Maîtriser son énergie

    • Cours #5 - Lâcher prise