Course curriculum

  • 1

    Activation des articulations

    • Réveil matinal sur chaise

    • Réveil matinal sur tapis

  • 2

    Technique de respiration

    • Respiration yogique

  • 3

    Méditation

    • Méditation du matin

    • Yoga nidra

  • 4

    Courtes séances (~10 min.)

    • Vinyasa allongé sur le dos

  • 5

    Philosophie du yoga

    • Cours #1 - La non violence

    • Cours #2 - L'authenticité

    • Cours #3 - L'honnêteté

    • Cours #4 - Maîtriser son énergie

    • Cours #5 - Lâcher prise