Capsules mieux-être
Inclus dans nos forfaits
Anti-stress: 10 min - Les jambes contre le mur - au sol
Anti-stress: 15 min - Postures d'inversion - au sol
Anti-stress: 20 min - Réduire le stress et l'anxiété - avec chaise
Anti-stress: 20 min - Mieux dormir - avec chaise et au sol
Astuce: 5 min - Comment descendre au sol et se relever seul - avec chaise
Astuce: 10 min - Améliorer sa posture assise et debout - avec chaise
Astuce: 15 min - Réaprendre à s'accroupir - avec chaise
Équilibre & agilité: 10 min - Améliorer la mobilité des orteils - avec chaise
Facultés physiques: 30 min - Tonus, souplesse, équilibre et agilité - avec chaise
Facultés physiques: 30 min - Tonus, souplesse, équilibre et agilité - avec chaise et au sol
Facultés physiques: 30 min - Tonus, souplesse, équilibre et agilité - sur tapis sans accessoire
Facultés physiques: 30 min - Tonus, souplesse, équilibre - avec chaise
Flow - vitalité: 10 min - Vinyassa sur le dos - au sol
Flow - vitalité: 15 min - Salutation au soleil sur chaise - assis sur chaise
Flow - vitalité: 15 min - Salutation au soleil - debout avec chaise
Flow - vitalité: 15 min - Salutation au soleil - assis et debout avec chaise
Santé articulaire: 10 min - Arthrose colonne vertébrale - sur chaise
Santé articulaire: 10 min - Arthrose cervicale - debout
Santé articulaire: 10 min - Arthrose lombaire - avec chaise et au sol
Santé articulaire: 15 min - Arthrose hanche - avec chaise et au sol
Santé articulaire: 15 min - Délier les raideurs matinales - sur chaise
Santé articulaire: 15 min - Délier les raideurs et tonifier les mains - debout
Santé articulaire: 20 min - Arthrose hanche - avec chaise
Santé articulaire: 20 min - Arthrose genou - avec chaise
Santé articulaire: 30 min - Réveil matinal - sur chaise
Santé articulaire: 30 min - Réveil matinal - sur tapis
Santé articulaire: 30 min - Arthrose genou - avec chaise et au sol
Souplesse: 10 min - Délier les tensions du cou et des épaules - assis sur chaise
Souplesse: 10 min - Étirements pour les hanches et le bassin - avec chaise
Souplesse: 10 min - Étirements pour le dos et mobilité de la colonne vertébrale - avec chaise
Souplesse: 15 min - Étirements pour les jambes, les pieds et les orteils - avec chaise
Souplesse: 15 min - Étirements pour le cou, les épaules et les bras - avec chaise
Souplesse: 20 min - Étirements après la marche - avec chaise
Souplesse: 20 min - Étirements pour tout le corps - avec chaise
Souplesse: 20 min - Étirements après tennis et pickleball - avec chaise et au sol
Souplesse: 20 min - Étirements après le vélo - avec chaise
Thérapeutique: 10 min - Digestion, Stimuler le transit intestinal - ballon thérapeutique
Thérapeutique: 10 min - Digestion, Stimuler votre digestion - au sol
Thérapeutique: 10 min - Digestion - Soulager les flatulences - au sol
Thérapeutique: 10 min - Fonction urinaire, Contrer les fuites urinaires - avec chaise
Thérapeutique: 10 min - Fonction urinaire, Prévenir les fuites urinaires - au sol
Thérapeutique: 15 min - Maux de dos, Diminuer les douleurs - avec chaise et au sol
Thérapeutique: 15 min - Fonction urinaire, Réduire les fuites urinaires - avec chaise
Thérapeutique: 20 min - Système immunitaire - stimuler le système lymphatique - au sol
Thérapeutique: 20 min - Sciatique - Atténuer les douleurs - au sol
Thérapeutique: 20 min - Diabète, Stabiliser sa glycémie - avec chaise
Thérapeutique: 30 min - Maux de dos, Diminuer les douleurs - yin yoga au sol - postures difficiles
Tonus musculaire: 10 min - Tonifier les mains, les bras et les épaules - debout
Tonus musculaire: 10 min - Tonifier les abdominaux avec la posture du bateau - au sol
Tonus musculaire: 15 min - Tonifier les mains, les bras et les épaules - debout
Méditation du matin
Yoga nidra
Harmonisation des chakras
Cours #1 - La non violence
Cours #2 - L'authenticité
Cours #3 - L'honnêteté
Cours #4 - Maîtriser son énergie
Cours #5 - Lâcher prise
Cours #6 - La pureté
Cours #7 - Le contentement
Cours #8 - L'autodiscipline
Cours #9 - Mieux se connaître
Cours #10 - S'abandonner à...
Respiration yogique
Respiration Shitali rafraîchissante
Respirations yogique assis sur la chaise