Course curriculum

  • 1

    Activation des articulations

    • Réveil matinal sur chaise

    • Réveil matinal sur tapis
  • 2

    Technique de respiration

    • Respiration yogique
  • 3

    Méditation

    • Méditation du matin

    • Yoga nidra

    • Harmonisation des chakras
  • 4

    Courtes séances

    • Vinyasa allongé sur le dos

    • Salutation au soleil avec chaise debout avec chaise pour stimuler le système cardiovasculaire
  • 5

    Philosophie du yoga

    • Cours #1 - La non violence

    • Cours #2 - L'authenticité

    • Cours #3 - L'honnêteté

    • Cours #4 - Maîtriser son énergie

    • Cours #5 - Lâcher prise

    • Cours #6 - La pureté

    • Cours #7 - Le contentement

    • Cours #8 - L'autodiscipline

    • Cours #9 - Mieux se connaître
  • 6

    Capsules YouTube 55+ YOGA

    • Postures de yoga inversées pour diminuer le stress

    • Yin yoga : séance pour diminuer les maux de dos

    • Exercices matinaux pour réduire les douleurs articulaires - Arthrose

    • Système immunitaire

    • Yoga sur chaise : Salutation au soleil - Surya Namaskar

    • Exercices d'étirement de yoga pour tout le corps

    • Respiration Shitali rafraîchissante (Pranayama) : les bienfaits

    • Yoga sur chaise pour soulager l'arthrose de la colonne vertébrale

    • Yoga pour favoriser le sommeil : Posture du pigeon contre le mur

    • Yoga pour favoriser le sommeil - Posture du papillon

    • Méditation et yoga nidra pour se détendre

    • Améliorer son équilibre avec la mobilité des orteils - Yoga

    • Incontinence urinaire : le yoga pour renforcer le plancher pelvien

    • Posture de yoga : Jambes contre le mur - Les bienfaits

    • Posture de yoga: Vinyasa sur le dos

    • Posture de yoga : Guerrier 1 dynamique - Virabhadrasana

    • Yoga: se lever avec une bonne mécanique corporelle

    • Yoga avec chaise - Salutations au soleil et postures debout

    • Activation des articulations et salutations au soleil
  • 7

    Capsules Notre Temps

    • Yoga en vidéo : la marche à pied

    • Yoga en vidéo - Réguler son indice glycémique

    • Yoga en vidéo: l'arthrose des hanches

    • Yoga en vidéo : la respiration yogique

    • Yoga en vidéo : 4 postures de yoga pour éviter les maux de dos

    • Yoga en vidéo - l'arthrose des mains

    • Yoga en vidéo : Le squat asiatique

    • Yoga en vidéo: Trois trucs pour se rafraichir durant les canicules estivales

    • Yoga en vidéo: On assouplit les raideurs articulaires du matin

    • Yoga en vidéo : mobilité de la colonne vertébrale

    • Yoga en vidéo : Vinyasa sur le dos

    • Yoga en vidéo - Améliorer son agilité pour s’amuser plus et plus longtemps

    • Yoga en vidéo: la posture du bateau

    • Yoga en vidéo: Renforcer son système immunitaire

    • Yoga en vidéo : réduire les tensions du cou et des épaules

    • Yoga en vidéo: la guerrière dansante et son triangle

    • Yoga en vidéo: des épaules mobiles

    • Des cours de yoga spécialement conçus pour les + 55 ans