Programme d'études en yoga du bien vieillir

Ce programme s’adresse à toute personne souhaitant découvrir ou approfondir les enseignements du yoga adapté, que ce soit pour son bien-être personnel ou pour accompagner d’autres personnes dans une démarche de relation d’aide. Il permet d’intégrer cette pratique au quotidien afin de préserver autonomie et qualité de vie.

Vous explorerez les fondements du yoga du bien vieillir et apprendrez à ajuster votre pratique pour en maximiser les bienfaits. Grâce à une approche progressive et accessible, vous développerez une meilleure conscience corporelle et renforcerez vos capacités physiques fondamentales. Que ce soit pour enrichir votre propre pratique ou pour guider d’autres personnes vers un yoga adapté, ce programme vous offrira des outils concrets et une compréhension approfondie du yoga du bien vieillir.

🔹 À noterCe programme n’est pas une formation certifiante pour les professeurs de yoga. Si vous recherchez une certification en yoga adapté, dirigez-vous vers notre formation professorales en yoga du bien vieillir.

Les fondements du yoga du bien vieillir

La méthode 55+ YOGA repose sur six piliers essentiels du bien-vieillir, favorisant une pleine autonomie de vie et un esprit serein au quotidien.

Un enseignement complet et adapté

  • Découvrez les changements qui affectent nos facultés fondamentales avec l’âge et leur impact sur la qualité de vie.

  • Explorez comment le yoga peut vous aider à préserver vos capacités essentielles et à mieux vieillir au quotidien.

  • Affinez votre conscience corporelle pour mieux bouger dans votre quotidien.

  • Apprenez à adapter vos postures selon vos capacités pour maximiser les bienfaits de votre pratique.

  • Découvrez une approche du yoga qui va bien au-delà de l’exercice physique : une pratique visant la santé globale et l’équilibre émotionnel.

Une multitude de degrés d'aisance

Pratiquez à votre rythme avec des cours adaptés à votre aisance, quelle que soit votre condition physique.

  • YOGA DOUX AVEC CHAISE - Approche douce avec postures assises et debout avec chaise

  • YOGA DYNAMIQUE AVEC CHAISE - Approche hybride dynamique avec postures assises, debout avec chaise et au sol

  • YOGA DOUX SUR TAPIS - Approche douce avec adaptation de postures favorisant l'utilisation des blocs

  • YOGA DYNAMIQUE SUR TAPIS - Approche dynamique avec variations de postures proposant un rythme plus soutenu

Accès permanent au contenu enseigné

Conservez et retrouver facilement les ressources de la formation

  • 7 présentations théoriques de 60 minutes

  • 7 supports didactics en outils de référence

  • 8 thèmes abordant les besoins d’adaptation spécifiques

  • 28 exemples de séquences de 60 minutes adaptées à 6 niveaux d’aisance

  • 10 capsules introduction - histoire - méthode - accessoires

Une formation 100 % en ligne

Pour progresser à votre rythme

Accessible entièrement en ligne, cette formation vous permet d’apprendre à votre propre rythme. Pour enrichir votre apprentissage et répondre à vos questions, trois sessions en direct (LIVE) avec Isabelle seront proposées sous forme d’échanges interactifs.

Déroulement de la formation

  • Dès votre inscription - Accès aux sections « Avant de débuter » et « Introduction »

  • Vendredi 25 avril : Lancement de la cohorte - En direct avec Isabelle - disponible en différé

  • Vendredi 25 avril : Libération des quatre modules facultés physiques

  • Vendredi 9 mai : Questions & réponses - En direct avec Isabelle - disponible en différé

  • Vendredi 9 mai : Libération des trois derniers modules

  • Vendredi 23 mai - Questions & réponses - En direct avec Isabelle - disponible en différé

Lancement de la cohorte

dans

  • 00 Jours
  • 00 Heures
  • 00 Minutes
  • 00 Secondes

Votre programme d'études de 45 heures inclut :

  • 38 heures d'enseignement préenregistré

    69 leçons théoriques et pratiques

  • 3 séances de questions réponses en direct

    les vendredis 25 avril, 9 mai et 23 mai - disponibles en replay

  • Certificat de complétion

    Pour ceux qui termineront le programme avant le 20 juin 2025

Elles vous partagent leur expérience !

Ce que les participantes de la première cohorte ont à dire

  • Solange

    Fière d’avoir complété cette formation ! J’appliquerai ces enseignements avec mes participants pour un yoga adapté et sécuritaire.

  • Jacinthe

    Une formation enrichissante et une belle communauté ! Ravie d’approfondir le yoga du bien vieillir avec 55+ YOGA.

  • Lucie

    Merci pour votre bienveillance et votre générosité. Une formation précieuse qui me permet d’adapter mes enseignements avec confiance !

Détails du programme

    1. BIENVENUE!

    2. Mot de bienvenue - présentation de la formation

    3. Accessoires requis

    1. Histoire du yoga

    2. Le yoga du bien vieillir

    3. La méthode 55+ YOGA

    4. Les 7 grands avantages de l'utilisation des accessoires de yoga

    5. Accessoire : La chaise de yoga

    6. Accessoire : Le bloc de yoga

    7. Accessoire : Le tapis de yoga

    1. Installation de Zoom Worplace

    2. Lancement - Vendredi 25 avril 2025 - 16h00 à 17h00

    3. Questions & Réponses - Vendredi 9 mai 2025 - 16h00 à 17h00

    4. Questions & Réponses - Vendredi 23 mai 2024 - 16h00 à 17h00

    1. Force physique - Support didactique

    2. Force physique - Enseignement théorique

    3. Force physique - Enseignement pratique

    4. Quiz - Force physique

    5. Exemple de séquence - Douceur avec chaise - Force physique bas du corps

    6. Exemple de séquence - Douceur sur tapis - Force physique haut du corps

    7. Exemple de séquence - Dynamique chaise - Force physique

    8. Exemple de séquence - Dynamique tapis - Force physique

    1. Souplesse - Support didactique

    2. Souplesse - Enseignement théorique

    3. Souplesse - Enseignement pratique

    4. Quiz - Souplesse

    5. Exemple de séquence - Douceur avec chaise - Souplesse

    6. Exemple de séquence - Douceur sur tapis - Souplesse

    7. Exemple de séquence - Dynamique avec chaise - Souplesse

    8. Exemple de séquence - Dynamique sur tapis - Souplesse

    1. L'équilibre - Support didactique

    2. L'équilibre - Enseignement théorique

    3. L'équilibre - Enseignement pratique

    4. Quiz - Équilibre

    5. Exemple de séquence - Douceur avec chaise - Équilibre

    6. Exemple de séquence - Douceur sur tapis - Équilibre

    7. Exemple de séquence - Dynamique chaise - Équilibre

    8. Exemple de séquence - Dynamique tapis - Équilibre

À propos de ce programme

  • 69 leçons
  • 38 heures de contenu vidéo