Ce programme s’adresse à toute personne souhaitant découvrir ou approfondir les enseignements du yoga adapté, que ce soit pour son bien-être personnel ou pour accompagner d’autres personnes dans une démarche de relation d’aide. Il permet d’intégrer cette pratique au quotidien afin de préserver autonomie et qualité de vie.
Vous explorerez les fondements du yoga du bien vieillir et apprendrez à ajuster votre pratique pour en maximiser les bienfaits. Grâce à une approche progressive et accessible, vous développerez une meilleure conscience corporelle et renforcerez vos capacités physiques fondamentales. Que ce soit pour enrichir votre propre pratique ou pour guider d’autres personnes vers un yoga adapté, ce programme vous offrira des outils concrets et une compréhension approfondie du yoga du bien vieillir.
🔹 À noter : Ce programme n’est pas une formation certifiante pour les professeurs de yoga. Si vous recherchez une certification en yoga adapté, dirigez-vous vers notre formation professorales en yoga du bien vieillir.
La méthode 55+ YOGA repose sur six piliers essentiels du bien-vieillir, favorisant une pleine autonomie de vie et un esprit serein au quotidien.
Découvrez les changements qui affectent nos facultés fondamentales avec l’âge et leur impact sur la qualité de vie.
Explorez comment le yoga peut vous aider à préserver vos capacités essentielles et à mieux vieillir au quotidien.
Affinez votre conscience corporelle pour mieux bouger dans votre quotidien.
Apprenez à adapter vos postures selon vos capacités pour maximiser les bienfaits de votre pratique.
Découvrez une approche du yoga qui va bien au-delà de l’exercice physique : une pratique visant la santé globale et l’équilibre émotionnel.
Pratiquez à votre rythme avec des cours adaptés à votre aisance, quelle que soit votre condition physique.
YOGA DOUX AVEC CHAISE - Approche douce avec postures assises et debout avec chaise
YOGA DYNAMIQUE AVEC CHAISE - Approche hybride dynamique avec postures assises, debout avec chaise et au sol
YOGA DOUX SUR TAPIS - Approche douce avec adaptation de postures favorisant l'utilisation des blocs
YOGA DYNAMIQUE SUR TAPIS - Approche dynamique avec variations de postures proposant un rythme plus soutenu
Conservez et retrouver facilement les ressources de la formation
7 présentations théoriques de 60 minutes
7 supports didactics en outils de référence
8 thèmes abordant les besoins d’adaptation spécifiques
28 exemples de séquences de 60 minutes adaptées à 6 niveaux d’aisance
10 capsules introduction - histoire - méthode - accessoires
Pour progresser à votre rythme
Accessible entièrement en ligne, cette formation vous permet d’apprendre à votre propre rythme. Pour enrichir votre apprentissage et répondre à vos questions, trois sessions en direct (LIVE) avec Isabelle seront proposées sous forme d’échanges interactifs.
Déroulement de la formation
Dès votre inscription - Accès aux sections « Avant de débuter » et « Introduction »
Vendredi 25 avril : Lancement de la cohorte - En direct avec Isabelle - disponible en différé
Vendredi 25 avril : Libération des quatre modules facultés physiques
Vendredi 9 mai : Questions & réponses - En direct avec Isabelle - disponible en différé
Vendredi 9 mai : Libération des trois derniers modules
Vendredi 23 mai - Questions & réponses - En direct avec Isabelle - disponible en différé
Disponible jusqu'au 21 mars uniquement
BIENVENUE!
Mot de bienvenue - présentation de la formation
Accessoires requis
Histoire du yoga
Le yoga du bien vieillir
La méthode 55+ YOGA
Les 7 grands avantages de l'utilisation des accessoires de yoga
Accessoire : La chaise de yoga
Accessoire : Le bloc de yoga
Accessoire : Le tapis de yoga
Installation de Zoom Worplace
Lancement - Vendredi 25 avril 2025 - 16h00 à 17h00
Questions & Réponses - Vendredi 9 mai 2025 - 16h00 à 17h00
Questions & Réponses - Vendredi 23 mai 2024 - 16h00 à 17h00
Force physique - Support didactique
Force physique - Enseignement théorique
Force physique - Enseignement pratique
Quiz - Force physique
Exemple de séquence - Douceur avec chaise - Force physique bas du corps
Exemple de séquence - Douceur sur tapis - Force physique haut du corps
Exemple de séquence - Dynamique chaise - Force physique
Exemple de séquence - Dynamique tapis - Force physique
Souplesse - Support didactique
Souplesse - Enseignement théorique
Souplesse - Enseignement pratique
Quiz - Souplesse
Exemple de séquence - Douceur avec chaise - Souplesse
Exemple de séquence - Douceur sur tapis - Souplesse
Exemple de séquence - Dynamique avec chaise - Souplesse
Exemple de séquence - Dynamique sur tapis - Souplesse
L'équilibre - Support didactique
L'équilibre - Enseignement théorique
L'équilibre - Enseignement pratique
Quiz - Équilibre
Exemple de séquence - Douceur avec chaise - Équilibre
Exemple de séquence - Douceur sur tapis - Équilibre
Exemple de séquence - Dynamique chaise - Équilibre
Exemple de séquence - Dynamique tapis - Équilibre
