Course curriculum

    1. Mot de bienvenue

    2. Accessoires requis

    1. Hiver 2026 - Semaine 16 - Contre le mur

    2. Hiver 2026 - Semaine 15 - Retour sur les thématiques

    3. Hiver 2026 - Semaine 14 - Les genoux

    4. Hiver 2026 - Semaine 13 - Digestion

    5. Hiver 2026 - Semaine 12 - Ouverture du cœur 💙

    6. Hiver 2026 - Semaine 11 - Étirement pour marcheurs

    7. Hiver 2026 - Semaine 10 - Retour

    8. Hiver 2026 - Semaine 9 - Hanches

    9. Hiver 2026 - Semaine 8 - Anti-stress

    10. Hiver 2026 - Semaine 7 - Bas du dos

    11. Hiver 2026 - Semaine 6 - Étirement et équilibre

    12. Hiver 2026 - Semaine 5 - Retour sur les parties du corps

    13. Hiver 2026 - Semaine 4 - Tronc

    14. Hiver 2026 - Semaine 3 - Bassin

    15. Hiver 2026 - Semaine 2 - Pieds et jambes

    16. Hiver 2026 - Semaine 1 - Cou et épaules

    1. Mercredi 7 mai 2025 - Meilleur équilibre

About this course

  • Gratuit
  • 19 leçons
  • 119 heures de contenu vidéo