Course curriculum

    1. Mot de bienvenue

    2. Accessoires requis

    1. Hiver 2026 - Semaine 4 - Tronc

    2. Hiver 2026 - Semaine 3 - Bassin

    3. Hiver 2026 - Semaine 2 - Pieds et jambes

    4. Hiver 2026 - Semaine 1 - Cou et épaules

    5. Automne 2025 - Semaine 16 - Pour les marcheurs

    6. Automne 2025 - Semaine 15 - Retour sur les thématiques

    7. Automne 2025 - Semaine 14 - Les genoux

    8. Automne 2025 - Semaine 13 - Digestion

    9. Automne 2025 - Semaine 12 - Ouverture du coeur

    10. Automne 2025 - Semaine 11 - Contre le mur

    11. Automne 2025 - Semaine 10 - Retour sur les thématiques

    12. Automne 2025 - Semaine 9 - Les hanches

    13. Automne 2025 - Semaine 8 - Anti-stress

    14. Automne 2025 - Semaine 7 - Bas du dos

    15. Automne 2025 - Semaine 6 - S'étirer pour favoriser l'équilibre

    16. Automne 2025 - Semaine 5 - Retour sur les thématiques

    1. Mercredi 7 mai 2025 - Meilleur équilibre

About this course

  • Gratuit
  • 19 leçons
  • 107 heures de contenu vidéo